Du grec ancien « Sos–phren-logos » qui signifie « Science de l’esprit sain, serein ». Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre à l’Université de Madrid, la sophrologie étudie la conscience humaine. Elle constitue un patrimoine de connaissances et de pratiques issues du monde occidental et du monde oriental, telles que : la phénoménologie*, l’hypnose, le yoga, la méditation. Elle propose des pratiques de relaxation, de respiration, de visualisation, mais aussi de mise en action, dans une perspective de prévention, d’apprentissage ou encore de thérapie. Présente dans divers services de santé (douleur, oncologie, maternité, psychiatrie, etc.), la sophrologie s’inscrit dans une approche globale visant à améliorer la qualité de vie, des patients et de leurs proches. Présente aussi en entreprise pour la prévention des risques psycho-sociaux, à l’Université à l’attention des étudiants, dans le sport pour la préparation mentale et physique. Des associations proposent des cours pour une pratique en groupe à l’année. La consultation en cabinet, ouverte à tous, propose un accompagnement individuel adapté à la problématique personnelle rencontrée, dans une temporalité propre à chaque personne. A noter que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. La Sophrologie, c’est quoi ?
* courant philosophique majeur du 20ème siècle en Europe Lors des consultations, vous pouvez exprimer vos difficultés, vos besoins, et je vous accompagne pour expérimenter progressivement les pratiques de sophrologie adaptées à votre situation. Entre les séances, vous pouvez utiliser ces techniques simples pour en bénéficier au quotidien.
La sophrologie est une science, une pratique mais aussi un art à visée philosophique, un art de vivre.
Ralentir. Se ressourcer.
Acquérir des pratiques de relaxation pour en bénéficier dans sa vie quotidienne
Se préparer : préparation mentale, physique, étudiants, sportifs, orateurs, examen, événement, accouchement, etc.
Faire face à l’épuisement, à une douleur chronique
Gérer le stress, la fatigue
Développer sa capacité d’attention, sa disponibilité, un état de calme
La sophrologie peut favoriser des évolutions propres à chacun, dans le cours de sa pratique, en faisant émerger des capacités et des ressources encore méconnues, exprimer sa créativité, développer la confiance en soi, etc.
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