Du grec ancien « Sos–phren-logos » qui signifie « Science de l’esprit sain, serein ». Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre à l’Université de Madrid, la sophrologie étudie la conscience humaine. Elle constitue un patrimoine de connaissances et de pratiques issues du monde occidental et du monde oriental, telles que la phénoménologie (courant philosophique majeur du 20ème siècle en Europe), l’hypnose, le yoga, la méditation. Elle propose des pratiques de relaxation, de respiration, de visualisation, mais aussi de mise en action, dans une perspective de prévention, d’apprentissage ou encore de thérapie. Présente dans divers services de santé (douleur, oncologie, maternité, psychiatrie, etc.), la sophrologie s’inscrit dans une approche globale visant à améliorer la qualité de vie, des patients et de leurs proches. Présente aussi en entreprise pour la prévention des risques psycho-sociaux et la qualité de vie au travail, à l’université et certaines grandes écoles à l’attention des étudiants, dans le sport pour la préparation mentale et physique. La consultation en cabinet propose un accompagnement individualisé, adapté à la problématique rencontrée ou au projet, selon la durée et la fréquence qui vous conviendront. A noter que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. La Sophrologie, c’est quoi ?
Lors des consultations, vous pouvez exprimer vos difficultés, vos besoins, votre projet. Dans cet espace confidentiel, je vous écoute et je vous accompagne avec les pratiques de la sophrologie.
Entre les séances, vous pouvez utiliser les techniques découvertes pour en bénéficier dans votre quotidien.
La sophrologie est une science, une pratique mais aussi un art à visée philosophique, un art de vivre.
Ralentir. Se ressourcer.
Acquérir des pratiques de relaxation pour en bénéficier dans sa vie quotidienne
Se préparer : professionnels, étudiants, sportifs, orateurs, examen, événement, accouchement, etc.
Gérer le stress, la fatigue
Faire face à l’épuisement, à une douleur chronique
Développer sa capacité d’attention, sa disponibilité, un état de calme
La sophrologie peut favoriser des évolutions propres à chacun, dans le cours de sa pratique, en faisant émerger des capacités et des ressources encore méconnues, exprimer sa créativité, développer la confiance en soi, etc.
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